Drei geführte Meditationen, die uns erlauben, die Herzensqualitäten der Achtsamkeitspraxis in jeden Moment unseres täglichen Lebens zu integrieren.
Im Mittelpunkt stehen die Fähigkeiten, im Hier und Jetzt zu verweilen und dem Leben im Alltag Raum zu geben. Zudem lädt uns Jon Kabat-Zinn erstmals zu einer ausführliche Metta-Meditation ein. Dieses Juwel der Achtsamkeitspraxis stellt die Herzensqualität der Liebenden Güte in den Mittelpunkt und erlaubt uns, die Kraft des Herzens in uns selbst und im Kontakt mit anderen zu neuen Leben zu erwecken.
40 Seiten, kart. m. 2 Audio-CDs